HOBI BANGUN PAGI, Pasti DIJAUHI DEPRESI!

Sebanyak perempuan sukses dunia, salah satunya Anna Wintour, menyampaikan rahasia suksesnya dalam berkarier yakni cream pemutih wajah bangun pagi dan sejak mulai sejak berolahraga.
Well, bagun lebih pagi memang kadang sukar dilakukan apalagi utk kamu type night owls person.
Sementara, bangun pagi dengan kondisi kualitas jam tidur yang pass memiliki tak sedikit keuntungannya, lho!
Rajin berolahraga
Orang yang memiliki tradisi bangun pagi rata rata cenderung menyukai berolahraga.
Tak Sama dgn orang yang senang bergadang, menurut penelitian baru di ajang SLEEP 2014 mereka lebih sulit mengatur jadwal untuk berolahraga dan biasanya mangkir dari jadwal yang telah ditentukan.
Penelitian serta mengaitkan bahwa orang yang bangun siang rata-rata lebih menyukai duduk bermalas-malasan.
Terlihat lebih ceria
Orang yang bangun pagi lebih ceria dan memiliki pemikiran positif daripada orang yang senang bangun siang.
Pernyataan tadi dikemukakan dalam jurnal berjudul Emotion di thn 2012. selain ceria, mereka merasa lebih sehat.
Konsumsi makanan sehat
dibandingkan dengan orang yang rajin bangun pagi, orang yang tidur larut malam cenderung dua kali lebih banyak mengonsumsi makanan siap saji dan malah hanya memakan setengah porsi buah-buahan dan sayuran.

Jauh dari depresi
Satu lagi, nih, menurut penelitian di Jerman, depresi memiliki kaitan dengan kebiasaan tidur larut, lho. Sedangkan yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih dapat terhindar dari perasaan depresi.

Well, apakah kamu sudah siap untuk bangun pagi esok hari?
Lebih proaktif
Menurut penelitian di Journal of Applied Social Psychology di tahun 2009, orang yang bangun lebih pagi condong lebih suka bertindak dan merasa lebih percaya diri.
Terhadap pagi hari mereka memiliki disaat utk memikirkan tujuan masa depan dan trick mewujudkannya.

Konsumsi makanan sehat
Di Bandingkan bersama orang yang rajin bangun pagi, orang yang tidur larut tengah tengah malam cenderung dua kali lebih tak sedikit konsumsi makanan siap saji dan malah hanya memakan setengah porsi buah-buahan dan sayuran.

Jauh dari depresi
Satu lagi, nih, menurut penelitian di Jerman, depresi memiliki kaitan dengan rutinitas tidur larut, lho. Sedangkan yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih bisa terhindar dari perasaan depresi.

Well, apakah kamu sudah siap utk bangun pagi esok hari?

Kelihatan lebih ceria
Orang yang bangun pagi lebih ceria dan memiliki pemikiran positif daripada orang yang suka bangun siang.
Opini tadi dikemukakan dalam jurnal berjudul Emotion di tahun 2012. Tak Hanya ceria, mereka merasa lebih sehat.

Lebih proaktif
Menurut penelitian di Journal of Applied Social Psychology di th 2009, orang yang bangun lebih pagi condong lebih gemar bertindak dan merasa lebih percaya diri.
Kepada pagi hari mereka memiliki waktu untuk memikirkan tujuan musim depan dan trick mewujudkannya.

Konsumsi makanan sehat
dibandingkan dengan orang yang rajin bangun pagi, orang yang tidur larut malam cenderung dua kali lebih banyak konsumsi makanan siap saji dan malah hanya memakan setengah porsi buah-buahan dan sayuran.